ダイエット１１６日目
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JUGEMテーマ：ダイエット日記
どうも(*´▽｀*)
本日もご訪問ありがとうございます♪
顔にできた吹き出物がやっと治りました(^^;)
やっぱり睡眠と食事は大事ですねぇ
それにしても傷やアザ、吹き出物が治るまでに時間のかかること(苦笑)
歳はとりたくないなぁ( ﾉД`)
ダイエット１１６日目（5/23）
体 重 51.６キロ 体脂肪 26.0％
起 床 ５：００
朝 食 ５：３０
お弁当の残りをちょいちょいつまみました(^^;)
昼 食 １２：５０
*鮭わかめおにぎり（１００ｇ）
*糖質を意識したとんかつ、ウィンナー、チーズベーコン巻き
ブロッコリー、ミニトマト、スナックえんどう、レタス
ほうれん草のお浸し、卵焼き
*チョコレート効果×３
*ブラックコーヒー（写真外）
昨日のお弁当、メインのおかずはとんかつ(*´▽｀*)
とんかつの衣はおからパウダー→たまご→おからパウダーで作った
低糖質とんかつ♪ソースを軽くつけていただきました
お弁当にとんかつなんだかちょっとだけ贅沢した気分です(笑)
…にしても緑色のおかず多いですねぇ(^^;)
良かれと思って入れたのですがバランスも大事
まだまだ素敵なお弁当には程遠いです(苦笑)
味よし見た目よしの痩せ弁づくりの道はまだまだ続く…
間 食 １６：５０
*ミックスナッツ
夕 食 １８：３０
*ひき肉の炒め物（牛豚合挽肉、ピーマン、ネギ、しめじ、こんにゃく、厚揚げ豆腐）
*サラダ（レタス、きゅうり、トマト、スナックえんどう）
*味噌汁（豆腐、大根、ほうれん草、油揚げ）
*納豆
*紅茶（写真外）
長女の習い事の日…仕事の疲れを引きずりつつ夕飯準備
もー足が棒なのに台所に立たなければならない辛さと言ったら(笑)
何とか頑張って作成(^^;)…って言っても大したものじゃないけどね
さっ今日は天気も良くて暑くなりそうです
暑さに負けずやるべき仕事を一つずつさばいていかねば
今日も１日頑張りますよー(ノ´▽｀*)９〃
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