ダイエット254日目

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JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも…お久しぶりです(^^;)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

気が付けば10月

 

急に涼しくなったり、かと思ったら日中はめちゃくちゃ暑かったり

 

ものすごい台風がやってきたりと

 

お天気がなんだか忙しかったですね(-_-;)

 

寒暖差も激しく次女が早速体調を崩しました(苦笑)

 

…近くの小学校ではインフルも出たなんて噂もあってひやひやしつつ小児科を受診

 

一応インフルの検査もしてもらいましたが結果陰性ε-(´∀`;)良かった…

 

でもこれからますます予防に努めなければ

 

今年こそ家族からインフル患者0を目指したい…(毎年必ず一人はかかってるものでね)

 

 

ではではダイエット254日目(10/8)

 

体 重 50.8キロ  体脂肪 26.9%

 

体重はここ2週間ほどはほぼ変わらず50キロ台から51キロ台をうろうろ

 

体脂肪がすごく増えたり減ったり激しいです…これは家庭用体重計だからでしょうか(謎)

 

 

昨日の夕飯はこんな感じ

*鶏肉のケチャップ炒め(鶏もも肉、ナス、ピーマン、ブナシメジ)

*サラダ

*味噌汁(豆腐、油揚げ、大根)

*納豆

 

 

いつもと変わらずな感じです…

 

なんとなくこれだけではさみしいので最近の夕飯もどどーーんとアップ(笑)

 

 

この三連休ではホットプレートが大活躍(^^;)

 

画像にはありませんがおうち焼肉もやっちゃいましたよぉ

 

餃子は敷き詰めすぎてくっついてしまい1個ずつ食べるのが難しかったです(笑)

 

もう少し余裕をもって焼かなきゃダメですね

 

…入りきらない分はフライパンで焼くということを学習しました(;^ω^)今更

 

 

最近は糖質を意識しつつも普通におやつも食べたりしています♪

 

以前の糖質制限してる!!という感じも薄くなってきました

 

と言っても夜のお米は食べないのと朝昼のお米の量を測ったり

 

パンやパスタを食べるときもそこは意識をするようにはしています

 

…あとはぁ…お酒!!ビールメインからハイボールメインにかえてみました(笑)

 

実はウィスキー苦手だったんですけどね(笑)今はおいしく飲めるようになりました♪

 

飲めるお酒の幅が広がった気がします(爆)

 

もちろんビールも飲んでますし来月はボジョレー解禁ですからワインもいただきたい

 

糖質と上手に付き合ってこれからも食とお酒を楽しみつつ

 

きれいな身体づくりをしていこうと思います♪

 

お酒好きの皆さま!!ともに楽しみながらダイエット生活頑張りましょう(ノ´▽`*)

 

 

さてさて今年も残り3カ月を切ったので(-_-;)早い…

 

そろそろ大掃除っぽいことにも手を付けていこうと思います

 

仕事がお休みの日こそ頑張らないとねっ(ノ´▽`*)9〃

 

 

 

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