ダイエット189−195日目

ダイエット日記 comments(0) - もち

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

…1週間ほどブログお休みしてしまいまして(^^;)

 

なかなか忙しかったのと体調を崩してしまったのでPCに触ることが出来ませんでした

 

今年の夏は本当に暑いですし体調を崩しがちになりますね

 

しっかり食べて、しっかり寝て体調管理をしなくちゃと思ってはいたのですが

 

食事を作ったはいいものの暑さにやられて食べたくないってなっちゃったり

 

早く寝たいけどやらなくちゃいけないことがたくさんでついつい寝るのが遅くなったり

 

で、翌朝は仕事で早起きみたいなね(-_-;)睡眠時間が足りないー(>_<)

 

の自業自得状態(苦笑)

 

まだまだ3週間ほど残っている夏休み…忙しくてちょいちょいお休みすることもあるかと思いますが

 

ダイエットは続行中なのでよろしくお願いいたします(*- -)(*_ _)ペコリ

 

 

ではではぁダイエット189〜195日目(8/4-8/10)

 

 4日 体 重 50.4キロ  体脂肪 25.6%

 5日 体 重 50.4キロ  体脂肪 24.6%

 6日 体 重 50.6キロ  体脂肪 25.9%

 7日 体 重 50.6キロ  体脂肪 25.3%

10日 体 重 50.6キロ  体脂肪 24.5%

 

…特に体調を崩していたからと言って体重が減るわけもなく(笑)

横ばいですね…横ばい(^^;)

 

 

8/6の夕食

*アジフライ

*豆腐、大根、しいたけ、油揚げ

*サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)

*納豆

 

 

8/9の夕食

*青椒肉絲

*サラダ(レタス、きゅうり、トマト、海藻サラダ)

*味噌汁(豆腐、大根、小松菜、油揚げ)

*納豆

 

 

8/10の夕食

*焼き鳥風

*味噌汁(豆腐、大根、小松菜、油揚げ)

*サラダ(レタス、キュウリ、トマト)

*納豆

*ビール350ml×1

 

元気になったのでビールを1缶(笑)

夕飯は焼き鳥が食べたくてもも肉を切って醤油だれで炒めました

気持ち程度のネギも一緒に炒めて焼き鳥気分を味わいました(笑)

これはビールとあうあう(ノ´▽`*)おいしかったです♪

 

 

さてさて今日はこれから実家に帰ってきます

日帰りなのですがちょっとだけでもゆっくりしてきたいと思いまぁす♪

ではではぁ今日も一日楽しんでこよう(ノ´▽`*)9〃

 

 

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