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1. はじめに : ビタミンCって腸にも効くって知ってた？ ビタミンCといえば「美肌」や「風邪予防」のイメージが強いですよね。でも、実はそれだけじゃありません。 近年、ビタミンCが「腸内環境を整える効果がある」とする研究が発表され、専門家の間でも注...

年齢を重ねるごとに食生活の積み重ねが美と健康に大きく影響を与えます。特に20歳からの食事管理は、老化の進行を遅らせ、理想の身体を維持するための重要な投資です！本記事では、科学的根拠に基づいた食事管理法を紹介します。 1. なぜ20歳からの食事管...