糖質を意識したお好み焼き

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昨日の夕食はお好み焼き

 

…と言っても糖質を意識して小麦粉は使っておりません(ノ´▽`*)

 

材料はキャベツ、たまご、ピザ用チーズのみ

 

これらをボウルで混ぜ合わせて豚肉をのせてフライパンで焼いただけです

 

それだけでお好み焼きっぽい感じに♪

 

ソースは糖質高めなので少な目で、マヨは意外と糖質低め

 

…ただ落とし穴と言いますかカロリーオフのマヨネーズが

 

普通のマヨネーズよりも糖質が高めなので注意です

 

 

参考までにキユーピーのHPに載っていた成分表をご覧ください

マヨネーズ

ハーフ

ライト(80%カロリーカット)

 

マヨネーズ

 大さじ1杯当たりのカロリーは100kcalに対して炭水化物が0.1g

ハーフ

 大さじ1杯当たりのカロリーが43kcalに対して炭水化物が0.3g

ライト

 大さじ1杯当たりのカロリーが20kcalに対して炭水化物が0.9g

 

なんということでしょうカロリーが減れば減るほど炭水化物量がアップ(*_*;

 

やはりカロリーとは…糖質とは…をしっかり理解しておくことが必要なのかもです

 

最近買い物をするときに気になる商品は成分表示を見るようにしているのですが

 

大好きだった食品に糖質がたくさん含まれていることが多かったです(^^;)

 

糖=甘いというイメージがあったのでこんなものにまで含まれているのね

 

なんて驚かされたりもしています(苦笑)

 

完璧に糖質カットは無理だけど少しでも意識をして低糖質生活を続けていきたいです

 

 

余談ですが…糖質制限ダイエットを始めてから性格が穏やかになった気がします(爆)

 

以前は結構イライラしていることが多かったのですが

 

最近はあんまり怒らなくなったなぁって感じてます(笑)

 

子供にも「最近優しいねって言われたし」(^^;)私そんなに怖かったかな(苦笑)

 

 

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