ダイエット54日目

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本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

ダイエット54日目(3/22)

 

体 重 55.6キロ 体脂肪 30.1%

 

起 床 5:00

 

朝 食 6:15

*ベビーチーズ(2分の1個)

*バナナ

*ブラックコーヒー

 

朝はやっぱりバタバタ(^^;)

仕事が午前中だけだったので自分のお弁当は無しですが

子供たちのお弁当は必要なので…

お弁当を作りつつ余ったチーズとバナナをつまんで終了(^^;)

 

昼 食 13:45

*カルボナーラ(糖質0g麺、ハム、マッシュルーム、チーズ)

*サラダ(カット野菜、ミニトマト、ゆでたまご、ノンオイル青じそドレッシング)

*ブラックコーヒー(写真外)

 

帰宅してからお昼♪

朝食が少なかったのでガッツリ食べたい気分でした(^^;)

スーパーでこちらの麺を見つけたのでクリームパスタの決定っ☆

成分表示で隠れてしまっていますが平麺タイプ♪

平麺ときたら…クリームパスタ!!って勝手なイメージ(笑)

糖質0g麺はラーメンよりもパスタ向きですね

クリームも作ってみたのですがなかなかいい感じ

とっても美味しかったです(ノ´▽`*)大満足♪

また食べたい!!

 

夕 食 19:30

*豚肉と揚げ豆腐の炒め煮(豚肉、揚げ豆腐、もやし、えのきだけ)

*味噌汁(大根、ほうれん草、しいたけ、油揚げ)

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり)

 

サラダは次女作(*´▽`*)

本当は味噌汁も作ってくれる予定だったのに

飽きてしまったのか「ちょっとやらなきゃいけないことが…」

なんて言い訳をして台所を去っていきました(^^;)コラコラ

お昼が遅かったのと糖質0g麺はお腹にガッツリたまるのか

夕飯の時間になっても大してお腹が空かず

量を少な目にしておきました(^^;)

これをきっかけに食事量も朝<昼<夜に変えていきたいなぁ

 

運動・ストレッチ

*二の腕エクササイズ

*背倒立

 

 

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