ダイエット45日目

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本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

ダイエット45日目(3/13)

 

体 重 55.8キロ 体脂肪 31.3%

 

…ついに来ました55キロ台!!目標まであとわずか(ノ´▽`*)

 

正直半年くらいの期間を使ってゆっくり目標を目指そうと思っていたので

 

1か月半でここまで来れるとは思っていませんでした

 

期間としては7年前とほぼ変わらない!!ちょっとびっくりです

 

しかも7年前よりも代謝は落ちているだろうし今の方が全然辛くないですからねぇ

 

恐るべし糖質制限!!(ΦωΦ)

 

太る仕組みをしっかり理解すれば辛い思いをしなくても

 

目標までたどり着けるものだと改めて感じさせられました

 

昨日は卒業式スーツも着てみましたよ←結構しつこく着てる(笑)

 

日がたつごとにスムーズに着られるようになったスーツ

 

気になっていた腕の部分も…まだ少しきついですが(笑)

 

以前より余裕が出てきました当日までに少しでも余裕ができるように

 

エクササイズもしっかり続けたいと思います(*´▽`*)

 

 

ではでは、昨日の食事の記録を…

 

起 床 6:20

 

朝 食 7:20

*ごはん(100g)

*わかめの味噌汁

*サラダ(カット野菜、ミニトマト)

*納豆

*無調整豆乳(写真外)

*ブラックコーヒー(写真外)

 

昼 食 12:55

*味噌ラーメン(麺:白滝150g、ハム、メンマ、のり、ゆでたまご)

*サラダ(カット野菜、ミニトマト、ノンオイル青じそドレッシング)

*ブラックコーヒー(写真外)

 

夕 食 19:15

*鯖の西京焼き(2分の1切れ)

*あさりの味噌汁

*サラダ(レタス、大根、きゅうり、トマト、豆腐)

*納豆

*玄米茶(写真外)

 

運動・ストレッチ

*スクワット15回×4セット

*二の腕エクササイズ

*背倒立

 

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