ダイエット44日目

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JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

昨日の朝はどうも食欲がわかずバナナと豆乳(^^;)

 

その反動なのか夕飯にどうしても肉肉しい肉が食べたくて(笑)

 

でも家には鶏肉しかなかったのでガッツリメニューのフライドチキンに

 

衣はもちろん糖質のことを考えてこちらの粉を使用♪

 

大豆粉を使用したメニューについてはこちら→糖質を意識した唐揚げ

 

衣に中途半端に余っていた粉チーズを混ぜたのですが

 

香ばしくてとっても美味しかったです(ノ´▽`*)

 

ちなみに家族からはカツが食べたいとリクエストされていたので

 

チキンカツを作りました♪私も家族も大満足の夕飯…でしたが

 

ついこの間唐揚げ食べたばっかりなのにまた揚げ物食べちゃった(苦笑)

 

…ちょっと寄るメニューにしてはカロリーとりすぎちゃったかな(^^;)

 

今日はいつもよりも体を動かして活動したいと思います♪

 

 

ではでは記録…ダイエット44日目(3/12)

 

体 重 56.6キロ 体脂肪 30.1%

 

起 床 5:00

 

朝 食 6:10

*無調整豆乳

*バナナ

 

昼 食 12:20

*わかめしらすおにぎり(ごはん100g)

*サラダ(カット野菜、ミニトマト、サラダチキン、ゆでたまご、ノンオイル青じそドレッシング)

*ベビーチーズ

*ブラックコーヒー(写真外)

 

夕 食 19:10

*フライドチキン(チキン、キャベツ)

*サラダ(レタス、ブロッコリー、きゅうり、トマト、ゆでたまご)

*納豆、

*野菜スープ

*玄米茶(写真外)

 

運動・ストレッチ

*スクワット15回×4セット

*二の腕エクササイズ

*背倒立

 

 

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