ダイエット255日目

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JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

ヘロヘロになって帰宅…身体の調子があまりよろしくありません(苦笑)

 

昨日の夜から風邪ひいたっぽいかもなんて思っていたのですが

 

これはちょっとヤバいか(苦笑)とにかく今日は温かくして早く寝ようと思います(>_<)

 

最近は日中は温かいけど夜は冷えますしね…寒暖差にやられたかな

 

皆様もご自愛くださいね(*´▽`*)

 

 

ではではぁダイエット255日目(10/9)

 

体 重 50.4キロ  体脂肪 27.4%

 

起 床 5:00

 

朝 食 6:00

*ツナおにぎり

*茄子の味噌汁

*梨

*緑茶

 

 

昼 食 ---

 

このころから調子が悪かったのかも…

家にいていろいろやっていたらあっという間にお昼んだったのですが

お腹が空いていなくて結局食べそびれてしまいました

 

 

間 食 15:00

*チョコレート効果×4

*ブラックコーヒー

 

お昼を食べていないので小腹がすいてチョコレートを少々(^^;)

 

 

夕 食 19:00

*ハンバーグ(チーズ&目玉焼き乗せ)

*付け合わせ(ジャガイモ、人参、かぼちゃのロースト)

*味噌汁(豆腐、小松菜、油揚げ)

*サラダ(レタス、トマト、ミニトマト、きゅうり)

*ヨーグルト

*納豆

 

長女の激しいリクエストにより夕飯はハンバーグに

ただひき肉が少なかったので豆腐でかさましをしたのですが

肉だねが柔らかくなりすぎてしまいうまくひっくり返せず

私のハンバーグだけ崩れてしまいました(^^;)

それをカバーすべくスライスチーズと目玉焼きをのせてみました(爆)

結果的に美味しかったから良しとしましょう(笑)

 

乳酸菌は夜に摂ると良い、と聞いて

夜ヨーグルト始めてみました(*´▽`*)♪

納豆とダブル効果で丈夫な身体作りを

今年の冬は元気に乗り切るぞー!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

…って言ってるそばから風邪気味だけどね(苦笑)

 

 

 

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