ダイエット230日目

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JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

待ちに待った週末(笑)…いや特別何かがあるわけではありませんが

 

やっぱりお休みって嬉しいです(ノ´▽`*)ゆっくりできるしね(笑)

 

私以外の家族はみんな予定ありでお出かけ中♪静かな一人の時間を楽しんでます

 

…って言ってもダラダラし続けるわけにもいかないし

 

適度に手を抜きつつ荒れた部屋の掃除も早いところ済ませちゃいたいと思います(^^;)

 

 

ではではぁダイエット230日目(9/14)

 

体 重 50.2キロ  体脂肪 25.9%

 

起 床 5:30

 

朝 食 6:00

*焼きたらこおにぎり(100g)

*お弁当の残り

 

 

昼 食 14:15

*焼きたらこおにぎり(100g)

*肉巻きチーズ、ウィンナー、卵焼き

  梅ちくわ、ミニトマト、枝豆

*ベビーチーズ

*チョコレート効果×4

*ブラックコーヒー(写真外)

 

 

夕 食 18:50

*とんテキ、キャベツの千切り、ピーマン

*サラダ

*味噌汁(豆腐、大根、小松菜、しいたけ、油揚げ)

*ひきわり納豆

 

 

夜 食 21:00

*ビール350ml×2

*あたりめ、プチサラダせんべい

 

高校生クイズを見ながらやっちまいました(^^;)

飲んで食べて…あたりめまでは良かったけどせんべいはねぇ

こればっかりはどうしてもやめられにゃい

というわけで食べた後に身体を動かしてみました

まぁ軽いストレッチなんですけどね(笑)

少しでも身体につく脂肪が減れば良いな…

 

 

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