糖質制限ダイエット　９０日で−１０ｋｇ達成♪

 

どうも(*´▽｀*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

ダイエット１９７日目（8/12）

 

体　重　50.0キロ　　体脂肪　26.0%

前日がビールと寿司でしたからね(笑)

それでも0.４キロ増で済んだのは良いほうじゃないのかなと思ってます(^^;)

 

起　床　５：００（１０：００）

長女のお弁当づくりのために早起きをし

…そして作り終わって8時半ごろ送り出してから安定の二度寝(^^;)

１時間半だけどやっぱり二度寝って気持ちがいいんですよねぇ

早く起きてやるべきことやっちゃえばいいのにできない…だらけ主婦です(苦笑)

 

 

朝　食　１０：３０

*ハムチーズサンド（食パン８枚切り×２、ハム、チーズ、カット野菜）

*アイスカフェオレ

 

ハム、チーズとカット野菜をたっぷり挟んでボリュームたっぷりサンド

カット野菜の消費期限が近付いていたので急いで開封＆消費するべく

たっぷり挟んでみました(笑)…野菜たっぷりでおいしかったなぁ(ノ´▽｀*)

 

 

昼　食　１４：００

*カレーライス（ご飯１００ｇ、チーズ、カット野菜）

*チョコリエール×３（写真外）

*アイスコーヒー（写真外）

 

朝開封したカット野菜…全部消費したくて続たっぷりカット野菜(笑)

全部食べ切りたくてものすごい量に(^^;)

彩的にミニトマトも添えればよかったなぁ…

食後にどうしても甘いものが食べたくてチョコリエールを食べてしまいました(苦笑)

 

 

夕　食　---

 

なんだか身体が怠くなり夕飯は旦那に任せて早く寝てしまうことに…

というわけで昨日は食べずに就寝(苦笑)…まぁ昼も遅かったしね

そんなにお腹も空いていなかったのでちょうど良かったかな(^^;)

 

去年もそうだったのですが夏休み…普段の数倍疲れちゃうんですよねぇ

しっかり寝てもなんか疲れが取れ切れていないような…

常に家に人がいるっていうストレスも感じているんでしょうか(笑)

たまには一人になりたいし、静かに過ごしたいって思うこともありますからね

とりあえず今日お仕事行ったら私も明日から夏休み(*´▽｀*)

ゆっくり出来る予定ではないのですが…楽しみつつリフレッシュしてきたいと思います♪

 

 

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