ダイエット179日目

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

やっと昨夜涼しくなってエアコンを切って寝ることが出来ました

 

エアコンってとっても快適に過ごせるけれど寝るときもついていると

 

少し涼しすぎ(旦那にとっては暑いようで…)なかなかうまく調節できない物ですね

 

自然の風で眠ることが出来て今朝はスッキリ♪朝も心地の良い肌寒さというか(ノ´▽`*)

 

今のところまだエアコンいらずで快適です

 

このくらいの気温が続いてくれるとありがたいんですけどねぇ…

 

 

さてさてダイエット179日目(7/25)

 

体 重 49.8キロ  体脂肪 25.6%

おぉー!!40キロ台キープ♪暑くて体力の消耗もある気が…

なんだろう痩せたというよりもやつれたという感じに近いのでは(苦笑)

 

起 床 5:00

 

朝 食 6:10

*焼きたらこおにぎり

 

ダラダラお弁当づくりをしていたらいつもよりも遅い時間に完成

慌てておにぎりを食べました(-_-;)

お弁当の残りもあればよかったのですが

やっぱり3人分作るとあまりなんて発生はしないですね(苦笑)

良いことだけど良くないなぁ(^^;)

 

 

昼 食 12:30

*焼きたらこおにぎり(100g)

*サラダチキン、ウィンナー、アスパラベーコン、卵焼き

  梅ちくわ、ほうれん草のお浸し、ミニトマト、枝豆

*ベビーチーズ、チョコレート効果

*ブラックコーヒー(写真外)

*ほうじ茶(写真外)

*カツサンド一切れ(写真外)

 

ヘロヘロになりつつ休憩に入ってお昼

昨日は日中もいつもよりも気温は上がらなかったけれども

やっぱり暑かったですからねぇ…

休憩1時間もいつもよりも早く終わってしまった感じがします

ちなみにカツサンドはおすそ分け的なものです(;^ω^)

断れなかったけど美味しかった(笑)

 

 

間 食 17:00

*じゃがりこ

 

 

夕 食 19:30

*シュウマイ

*サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)

*味噌汁(豆腐、大根、しいたけ、油揚げ、わかめ)

*納豆、青のり

 

シュウマイは一人で食べたわけではなく次女と分けていただきました

10個くらいずつ食べたかな(^^;)

サラダと味噌汁は次女作

帰宅しておやつ(↑(笑)を食べたらグッタリ…疲れて動きたくなくなっちゃって

そしたら優しい次女がサラダと味噌汁を作ってくれました♪

 

そして夕飯後に我慢できず…

 

*ビール

*おっとっと

 

あーあーあー(;´・ω・)やっちまったなぁ

お菓子つまみにビールとはね(苦笑)

最近かなり食事が甘くなりつつあるので気をつけなくちゃ

 

今日はこれから次女とお出かけ…の前に病院へ行ってこなくては(苦笑)

先週の検査の結果聞いてきまぁす(*´▽`*)

 

 

 

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