ダイエット178日目

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ダイエット178日目(7/24)

 

体 重 49.8キロ  体脂肪 25.3%

突然の40キロ台( ゚Д゚)!?

前日の夜はジャガイモだのチョコレートだの食べたけど…

痩せ期ってやつなのですかね??あんまりそういうのは気にしてなかったのですが

もしくは連日の暑さも手伝っているのかな

 

 

起 床 6:00

 

朝 食 8:30

*ジャガイモ、ミートソース、チーズ、サラダチキン、ミニトマト

*ルイボスティー

 

前日の粉ふき芋にミートソースとチーズ、チキンをのせてレンチン

グラタンっぽくしていただきました(ノ´▽`*)おいしかったぁ

 

 

昼 食 12:30

*サンドウィッチ(食パン×2、カット野菜、サラダチキン、チーズ、マヨネーズ)

*ルイボスティー

 

 

間 食 15:30

*チョコレート効果×4

*アイスカフェオレ

 

 

夕 食 19:10

*親子煮(鶏肉、卵、玉ねぎ、えのき茸)

*味噌汁(豆腐、わかめ、大根、しいたけ、油揚げ)

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり)

*納豆、青のり

*チョコレート効果×2

 

食後に余計なチョコレート(-_-;)

最近ちょっと自分に甘くなりすぎかな(苦笑)

夜はエネルギーとる必要ないですからね…

自分に厳しめにいかなくちゃ!!

 

ではでは!!今日も1日頑張りまぁす(*´▽`*)9〃

 

 

 

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