ダイエット172日目

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

もー全然涼しくならないですね(苦笑)

 

暑くて暑くて外に出るのも嫌だったのですが

 

今日は午前中に病院へ行ってきました(^^;)

 

先月受けた健康診断で血球検査が引っかかりまして内科を受診してくださいの指示

 

去年も病院で受診の指示があった気もするのですが

 

何科を受診すればよいのかわからず結局放置してしまっていました(-_-;)

 

今年はご丁寧に『内科を受診してください』と指示があったので今朝行ってきました

 

…もー行くまでが面倒でねぇ「暑いし夕方に行こうか」とか「9月くらいになってから受診しようか」とか

 

誰も聞いていないのに一人で言い訳を考えていくのを辞めようとしてる当たりダメですね(笑)

 

結果的に「暑いから病院空いてるかも!!」という結論に達して

 

暑い中汗だくになって行ってきました(苦笑)

 

そんなわけで先生に健康診断書を渡したところ

 

「あーおそらく鉄欠乏性貧血だろうねぇ(^^;)」とのこと

 

細かい診断は採血してもらったので来週以降にわかるそうです

 

それにしても今日採血してくれた看護師さん…とっても上手で(ノ´▽`*)

 

全然痛くないし、針刺してから速終了でした♪

 

採血はこういう方に毎回やってもらいたいなぁ(笑)

 

 

ではではダイエット172日目(7/18)


体 重 50.0キロ  体脂肪 25.8%

 

起 床 5:00

 

朝 食 ---

 

 

昼 食 12:30

*青のりおかかおにぎり(100g)

*卵焼き、肉巻きポテト、ウィンナー

  ミニトマト、ブロッコリー、梅ちくわ、ベビーチーズ

*アーモンドチョコレート(画像↓)

*ブラックコーヒー(写真外)

*ほうじ茶(写真外)

 

貧血に青のりが良いと聞いて早速おにぎりに取り入れてみました

青のりって一度にたくさんの量を食べるのは難しいですけど

色々な料理にちょい足し出来ちゃいますしこれからお弁当に少しずつ

加えてみたいと思います♪

 

そしてアーモンドチョコレートはこちら

 

一袋当たり糖質量が8.0g

内容量は結構少なめなので一袋いただいちゃいました

やっぱり仕事の時はどうしても食後に甘い物食べたくなっちゃいます

チョコレート効果を切らしてしまっているのでコンビニで購入♪

アーモンドチョコレートおいしかったなぁ(ノ´▽`*)

 

 

夕 食 18:05

*豚肉と厚揚げの炒め物(豚バラ肉、厚揚げ、ピーマン、もやし、しいたけ)

*サラダ(カット野菜、ブロッコリー、トマト)

*味噌汁(豆腐、大根、わかめ、油揚げ)

*納豆

*チョコアイス(写真外)

 

暑くて暑くて我慢できずにアイス(^^;)

こういうのクセになりそうで怖いですねぇ(苦笑)

今冷凍庫にはアイスのストックがないのでしばらくは買ってこないようにしなくちゃ

やっぱり冷蔵庫、冷凍庫にこういうのがストックされてると危険ですねぇ

あるってわかっているとついつい食べてしまいます

 

 

さてさてまだまだ暑い時間が続きそうなので

夕方過ぎくらいまでゆっくり過ごして日が傾いてきたら

買い物にでも行ってきたいと思います(^^;)

あぁー子供たちも給食終了でお弁当生活に突入だわぁ( ノД`)めんどくさいよー(笑)

 

 

 

 

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