ダイエット1日目

ダイエット日記 comments(0) - もち

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも(*´▽`*)

 

私の住む地域ではインフルエンザが猛威をふるっております(^^;)

 

次女もその流行にのって今年はインフルエンザA型、B型両方を発症(苦笑)

 

幸いその後家族が発症することはなかったのですが

 

まだまだ油断できない状態に毎日「手洗い、うがい」と

 

意識をして数十分おきにお茶を一口「ゴクリ」と飲み込むようにしています

 

喉についた菌はお茶で胃に流し込んで殺菌するのが効果的なようですね♪

 

しっかり予防をしてもうインフルエンザ患者が出ないように気を付けたいなぁ

 

 

 

さてさて早速ダイエット日記1日目(1/28)

 

体 重 63.3キロ  体脂肪 33.3%

 

起 床   8:30

 

朝 食  10:00

     バナナ 1本

     ホットコーヒー

 

昼 食  13:00

     ごはん

     豚汁

 

夕 食  19:30

     ピザ

     サラダ

     ポテト

     ナゲット

     野菜スープ

     ワイン

 

 

というわけで昨日の食事メニューはこんな感じです(^^;)

 

夕飯ピザって(笑)土曜日のジョブチューンを見てどうしても食べたくなってしまったんですよね

 

まぁ食べたいものは基本そこまで我慢せず

 

でも食べすぎず、身体は適度に動かしてをモットーに頑張っていきたいと思います。

 

にしても久々に体重計に乗ったらこんな…こんな(苦笑)

 

私の身長は159cm。第一目標は55キロです。

 

そこからはキープするのかもう少し頑張るのか決めていきたいと思います。

 

 

ブログ村ランキング参加中です♪

よろしければポチッと

にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ
にほんブログ村

コメント一覧
コメントする

 

無料ブログ作成サービス JUGEM