ダイエット152日目

ダイエット日記 comments(0) - もち

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

昨夜、サッカー見てから寝よーなんて思っていたのに

 

夕飯時に飲んだワインが効いたのかいつの間にやら寝てました(^^;)

 

しっかり寝られたし朝はスッキリかと思いきやなんだかねむぅーい…

 

昨日も暑かったしまだ疲れが残っているんでしょうかねぇ

 

このままいくと夏バテにもつながるのでしっかり疲れをとって

 

今年の夏は元気に過ごしたいです(;^ω^)

 

 

ではではダイエット152日目(6/28)

 

体 重 50.8キロ  体脂肪 24.5%

 

起 床 5:00

 

朝 食 6:00

*コロッケサンド、たまごサンド

*ルイボスティー

 

コロッケサンドとたまごサンドを12枚切りのパンで作り

次女と半分ずつ分けていただきました

そんなわけで食べた量としては

12枚切りの食パン2枚、コロッケ2分の1個、カット野菜、たまごサラダ40g

といった感じですかね

ガッツリ朝食でお腹も満たされ元気に出勤いたしました(ノ´▽`*)

 

 

昼 食 12:30

*ツナマヨおにぎり(100g)

*唐揚げ、卵焼き、小松菜ベーコン、梅ちくわ、ミニトマト、枝豆、レタス

*ベビーチーズ

*チョコレート効果×4

*ブラックコーヒー

 

海苔を切らしていてなんとなくさみしい感じのおにぎりに(^^;)

具材は大好きなツナマヨ(ノ´▽`*)

お弁当は保冷材をたっぷり入れた保冷バッグで持って行っているので

冷え冷え状態のお弁当(笑)

…これからの季節お弁当が痛まないようにも気を付けなくてはですよねぇ

 

ちなみに去年は保冷材代わりにと大きなゼリーを凍らせたものを入れていました

先日スーパーに行ったときに糖質量を確認したらまさかの1個当たり40g越え!!
お昼とはいえ、デカおにぎり3つと糖質たっぷりのゼリー

…こりゃ太りますわって内容のお弁当でした(-_-;)

 

 

夕 食 18:30

*ミートソースパスタ(糖質0g麺使用)

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり、豆腐)

*ワイン

*ミックスナッツ、卵豆腐、ベビーチーズ、納豆(写真外)

 

仕事から帰宅後汗だくだったこともあって即お風呂へ

さっぱりしたら夕飯作る気力もなくなり

簡単にパスタにしてしまいました(^^;)

買っておいて良かった糖質0g麺(笑)

普通にパスタ麺食べても良かったんだけどせっかく買ってあったのでね

低糖質食品からも少しずつ卒業して糖質が高めの食材を食べても

食べる量や時間でしっかりカバーできるようにしていかなくちゃ

 

…っと言うわけで久々にスーパーカップ買ってみました(笑)

まだ食べていないのですが冷凍庫で待機しているのでちょっと楽しみ

食べる量、食べる時間、いろいろ気を付けられるかなぁ

それとも我慢できずに一気食いでしょうか(・_・;)

うぅーん…なんとなく後者な気がするな(苦笑)

まっまぁ食べたらその後の行動も大事だからねっ!!

って、なんで食べる前から言い訳みたいなこと書いてるんだろ(笑)

 


さてさて今日も暑くなりそうですね(^^;)

しっかり水分をとり、熱中症に注意!!

体調崩しちゃったらいろいろ大変ですからね(苦笑)

体調管理をしっかりして今日も一日頑張りまぁす(*´▽`*)9〃

 

 

↓ブログ村ランキング参加中です♪

いつも応援ありがとうございます!!

ポチッと押していただけると励みになります

にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ

 

↓こちらもよろしくお願いします


人気ブログランキング

 

コメント一覧
コメントする

 

無料ブログ作成サービス JUGEM