ダイエット149日目〜暑さに負けた〜

ダイエット日記 comments(0) - もち

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

昨日は天気も良くあつーーーい一日

 

関東も梅雨明けしたのかな??するのかな??

 

曇りの日もちょいちょいあるようですが基本的に雨も降らないみたいだし

 

暑い日が続くようで(^^;)嫌だなぁ(苦笑)

 

なんて思っていたら次女が「やったープールの日は晴れるし暑いみたい」

 

と、週間天気予報を見ながら喜んでました(笑)

 

にしても昨日は暑かった(苦笑)仕事から帰宅する際に汗だくでした

 

そして帰宅後長女と次女から頼まれていたものを買いにショッピングセンターへ

 

一生懸命自転車をこいで行ってきました(苦笑)つっ…辛かった(-_-;)

 

無事に買い物も済ませたので夜はしっかりビールをいただいちゃいました

 

やっぱり暑さには負けるなぁ(笑)これから真夏日が続いたらビール摂取量が増えるのでは…

 

お酒とも上手に付き合っていかなきゃですね…

 

 

ではではダイエット149日目(6/25)

 

体 重 50.8キロ  体脂肪 25.9%

…おっ!!50キロ台に返り咲きはうれしい(ノ´▽`*)

 

起 床 5:00

 

朝 食 5:30

*鮭おにぎり

*お弁当のおかず残り

*ルイボスティー

 

朝食はお弁当箱に入りきらなかったおかずとともに

鮭おにぎりをいただきました♪

しっかり食べたので朝から元気(ノ´▽`*)

朝食は一日の元気の源ですねぇ!!

 

 

昼 食 12:40

*鮭おにぎり(100g)

*唐揚げ、アスパラベーコン、ゆでたまご、ちくわチーズ

  ミニトマト、枝豆、スナックえんどう、ブロッコリー、レタス

*チョコレート効果×4

*ブラックコーヒー(写真外)

 

朝しっかり食べたこともあっていつものお腹ペコペコ状態ではなく

程よい空腹(ノ´▽`*)やっぱり朝食はだいj(ry

暑さでグッタリしがちですがしっかり食べて午後も頑張りました♪

 

 

夕 食 19:00

*カレー、カット野菜

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり、大根、豆腐)

*納豆

 

カレーは冷蔵庫で眠らせていた前日のカレー(^^;)

サラダはオリーブオイルと岩塩で♪おいしくいただきました

昨日は暑い中あっちへこっちへだったのでカレーがあって助かりました

 

 

そして夕飯後にお風呂に入ってからつまみをいただきつつビールタイム(ノ´▽`*)

*ビール×2

*チーズ、ミックスナッツ等々

 

おいしいチーズセットを買ったのでおいしいつまみとともに

良い時間を過ごせたかな♪できればおいしいワインとともにいただきたかったんだけどなぁ

なかなか好みのワインが見つからず昨日は断念…ちょっと残念だけど

次回はおいしいワインとともにいただけたらなぁと思います♪

 

 

さっ子供たちを送り出したら私も動き始めなくちゃ

今日も1日頑張りまぁす(ノ´▽`*)9〃

 

 

↓ブログ村ランキング参加中です♪

いつも応援ありがとうございます!!

ポチッと押していただけると励みになります

にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ

 

↓こちらもよろしくお願いします


人気ブログランキング

コメント一覧
コメントする

 

無料ブログ作成サービス JUGEM