ダイエット142日目〜体調の悪い一日〜

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

昨日はくしゃみ、鼻水が止まらず久々に薬を服用しました

 

…そのおかげで身体がダル重〜〜〜〜(-_-;)

 

仕事もあったためグダグダ状態での勤務となりました(苦笑)

 

何とか仕事を終えて退勤時間ピッタリでタイムカードも切ってきました

 

普段ちょっと体調悪いなんてことはあっても薬を飲むほどではなかったのですが

 

ここまで体調を崩すのも久々です(苦笑)

 

子供達には体調管理をしっかりしなさーーーい!!なんて言ってるくせにね

 

しっかり寝て今朝には体調もすっかり良くなりました♪

 

やっぱり元気が一番!!体調管理しっかりしたいと思います(^^;)

 

 

ではではぁダイエット142日目(6/18)

 

体 重 52.0キロ  体脂肪 25.9%

前日の食生活から…当然の大増量(-_-;)ですね

 

起 床 5:00

 

朝 食 ---

食べる時間が取れずルイボスティーとコーヒーのみ(^^;)

 

 

昼 食 12:45

*焼きたらこおにぎり(100g)

*唐揚げ、ウィンナー、ゆでたまご、鶏肉のトマト煮、ミニトマト、レタス

*ベビーチーズ

*チョコレート効果×4

*ブラックコーヒー(写真外)

 

日曜日にしっかり買い物をしてくるはずだったのですが

スーパーに行くことが出来ず野菜室がほぼ空状態(-_-;)

レタスとミニトマトしか入ってなかったわぁ(苦笑)

というわけであるものを詰め混んでみたお弁当

見た目もなんだか…な感じ(苦笑)今日買い物も行ってこなくちゃなぁ

 

 

夕 食 18:20

*厚揚げの肉巻き、もやし炒め(もやし、ピーマン、しめじ)

*サラダ(レタス、きゅうり、トマト)

*味噌汁(豆腐、大根、油揚げ)

*もずく酢、卯の花、納豆

 

 

体調は悪くてもお腹は減るのね…ってくらい食べられました(笑)

お腹ペコペコだったこともあってサイドメニュー多め

ちょっと食べすぎたかなぁ

夜だしもう少し控えめにしても良かったかもと反省(^^;)

この反省を今日に生かしていかなくちゃね

 

 

さてさて今日は学生時代のお友達と10年ぶりに会ってきます♪

楽しみだなぁ(ノ´▽`*)ちょっと体重は増量中ですが

ランチ&おしゃべり、たっくさん楽しんできたいと思います

ではでは今日も一日元気に!!頑張りまぁす!!

 

 

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