ダイエット131日目〜力が出ない一日〜

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

昨日は仕事がお休みだったのですが

 

ちょっとした寝不足と貧血が出てしまい一日グッタリ(-_-;)

 

家族を送り出してからは洗濯や片づけを簡単に済ませて

 

布団で横になっている一日でした(>_<)

 

夜もいつもより早めに就寝したのですが今朝も体調がいまいち…

 

仕事をサクッと済ませて早めに家に帰ってきたいです(苦笑)

 

 

ではではダイエット131日目(6/7)

 

体 重 51.4キロ 体脂肪 24.5%

 

起 床 6:00

 

朝 食 7:00

*サンドウィッチ(食パン8枚切り×2、カット野菜、チーズ、生ハム、マヨネーズ)

*ミニトマト

*ブラックコーヒー

 

 

昼 食 13:30

*鮭わかめおにぎり(100g)

*カット野菜、鶏ハム、煮卵、ウィンナー、枝豆、、キャンディーチーズ

*ブラックコーヒー(写真外)

 

グッタリしていてほぼ動かなくても不思議とお腹は空くんですよねぇ(^^;)

というわけで何とか起き上がって昼ご飯作成

こういう時カット野菜とサラダチキンは大活躍してくれますね(ノ´▽`*)

作っておいた煮卵と焼いただけのウィンナー、冷凍枝豆、キャンディーチーズを添えれば

それっぽいお昼の完成(笑)助かりました(;^ω^)

 

 

間 食 15:50

*ライザップ 濃旨キャラメルプリン(詳細は別記事で)

*ブラックコーヒー

 

 

夕 食 19:15

*肉じゃが(豚ひき肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、しめじ、白滝)

*味噌汁(豆腐、大根、ほうれん草、しいたけ、油揚げ)

*サラダ

*納豆、キムチ(写真外)

 

 

キムチ…翌日仕事だけれどもどうしても食べたくて納豆キムチにしていただきました

肉じゃがの『じゃが』は大好きだけれども芋類は糖質高めなので

気持ちジャガイモは少な目にしてます(笑)…あくまでも気持ち(^^;)

 

 

グッタリしていた割にしっかり食べた一日

…いや身体が不調だからこそしっかり食べてーのサインを出しているのかもですね

今日はこれから仕事なのですがどうも調子がいまいち

こういう日は家でダラダラゴロゴロしていたいところですが

まぁそういう訳にもいかないですからね(苦笑)

なるべく早く帰れるように頑張って仕事をサクッと終わらせちゃいたいと思います

お天気もよさそうだし、気合を入れて今日も一日頑張るぞー<(*´▽`*)9〃

 

 

 

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