ダイエット123日目〜元に戻るのに3日かかりました〜

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

まずは体重の記録を…

 

ダイエット123日目(5/30)

 

体 重 51.2キロ 体脂肪 25.6%

 

ということで糖質祭りで増えた体重、何とか戻りましたε-(´∀`*)良かった

 

とはいえ元に戻るまでに3日…(^^;)))

 

太るのは簡単なのに痩せるのは本当に大変なんだなぁと改めて実感しました!!

 

大増量した時はお腹が重かったり身体にも少し負担がかかるし

 

食べる量や食べる時間等々、意識することを忘れずにやっていこうと思います♪

 

 

起 床 5:00

 

朝 食 5:30

*食パン1枚、お弁当の残りをちょいちょいつまみました

 

 

昼 食 13:15

*鮭わかめおにぎり(100g)

*糖質を意識したとんかつ、ゆでたまご、ウィンナー、ミニトマト

  チーズはんぺんベーコン巻き、ほうれん草のお浸し、レタス

*ブラックコーヒー(写真外)

 

お弁当を食べる時間があまりなくてチョコレートは食べられず

でもとんかつのおかげでガッツリ感があり大満足(ノ´▽`*)

チーズはんぺんはベーコンを巻いてみたのですが

これがおいしくて!!残ったものを朝食で出したら

次女もかなり気に入って食べてました♪また作ろー

 

 

間 食 16:00

*チョコレート効果×4

昼食で食べられなかったチョコレートをおやつでいただきました♪

お仕事が結構ハードだったので甘いものが染みました(*´▽`*)

 

 

夕 食 16:40

*具沢山サンド

*フライドチキン(写真外)

*ブラックコーヒー

 

サンドウィッチ…私と子供たちの分いただきまして

せっかくだしとフライドチキンとともにちょっと早い夕飯にしちゃいました

具沢山でボリュームたっぷり

身体が疲れていたこともあってこちらの差し入れはうれしかったなぁ

それにしても早く夕飯を食べてしまったことで

21時ごろからお腹が減り始めますね(笑)

またこの時間ってテレビでグルメ系流してきたり

結構誘惑も多かったりしません!?

…まぁそんな誘惑に負けるほどもう弱くはないですよ( •̀∀•́ ) ✧ドヤ

 

さっ今日はこれから週末の運動会に向けて買い出しを

明日仕事入れちゃったから今日のうちにいろいろ準備しておかなくちゃー

今日も頑張りまーす(ノ´▽`*)9〃

 

 

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