ダイエット122日目〜食卓に少しの変化を〜

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

昨日はお友達と一緒に出掛けてきました

 

いろいろ見たいものがあったのでたくさん歩きながらのショッピング

 

そしてたくさん歩いた後は楽しみにしていたランチ♪

 

たくさんしゃべって、たくさん笑って、たくさん食べた(笑)

 

とっても充実した一日でした(ノ´▽`*)

 

気持ちもリフレッシュされたし、また今日から頑張ろう!!

 

 

ダイエット122日目(5/29)

 

体 重 52.2キロ 体脂肪 25.2%

 

起 床 6:00

 

朝 食 7:00

*食パン(8枚切り)

*カット野菜、ミニトマト、ノンオイル青じそドレッシング

*シチュー

 

前日の夕飯の残りのシチューにチーズをのせていただきました

昨日は朝から少し蒸し暑かったのですが

暖かい朝食ってなんだかホッとしますね

お腹からあったまって元気が出てきました♪

 

 

昼 食 11:30

*グリーンカレー

*サラダ、生春巻き、小籠包、杏仁豆腐、チョコレートフォンデュ…などなど

*ホットコーヒー、アイスコーヒー

 

外出先でお友達とランチしてきました

メインと前菜、ドリンクのほかに

ちょっとしたビュッフェが付いてくるメニュー

大好きなグリーンカレーかなり辛くてすごい美味しかったです

そして辛い物を食べた後は甘いチョコフォンデュ(ノ´▽`*)♪

一応糖質量のことも気にして食べる量は気持ち少な目に(笑)

ある程度の我慢は必要かもだけどし過ぎは良くないしね

飲み物もいろんな種類のジュースがあったけど

コーヒーオンリーで攻めてみました

 

 

夕 食 19:15

*厚揚げのベーコン巻き

*サラダ

*味噌汁(豆腐、大根、しいたけ、油揚げ)

*納豆、もずく酢

 

お昼をしっかり食べたので夜は糖質抑えめの厚揚げをメインに

ベーコンを巻いてうまみをプラス♪

お腹もそこまで空いていなかったので気持ち量も抑え目にしてます

そしていつもの食卓にちょっとした変化を…

 

枝豆の箸置き♪

昨日のお買い物中に見つけたのですがかわいくてお買い上げ

今まで箸置きは使っていなかったのですが

なんとなく箸置きがあるだけでちゃんとした食事感が出る気がします(笑)

姿勢も自然とピンとしちゃう不思議(^^;)

箸置きは”枝豆”のほかに”鮭の切り身”も買っちゃったので

その日の気分で使い分けたいと思います

 

さてさて今日は午後から雨予報(苦笑)

モチベーションも低迷しがちですが、昨日たっぷり楽しんだしね

やる気を出してしっかり働いて来ようと思います

よっし頑張るぞー(*´▽`*)9〃

 

 

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