ダイエット121日目〜体重は正直者(汗)〜

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

さてさて…一昨日糖質祭りをしたせいで昨日の体重はグーンと800gもアップ

 

体重って正直に体に影響するなぁと思い知らされました(;^ω^)

 

昨日の朝はなんとなく食べたものが残っている感じで

 

食べすぎ&糖質のとり過ぎだったことがよーくわかりました

 

この失敗を繰り返さない為にも気を付けて行かないとなぁ…

 

 

ではぁダイエット121日目(5/28)

 

体 重 52.4キロ 体脂肪 26.7%

 

起 床 5:00

 

朝 食 ---

お腹が重たくて食べる気になれず…

 

 

昼 食 12:30

*梅おにぎり(100g)

*ピーマンの肉詰め、ウィンナー、卵焼き、チーズちくわ

  ほうれん草のお浸し、ミニトマト、ブロッコリー、レタス

*チョコレート効果

*ブラックコーヒー(写真外)

 

カット野菜のお弁当をやめてからお弁当がちょっと楽しみに(笑)

詰めたのは自分なので何が入っているのかなぁの

ワクワク感はないですが(笑)

いろいろなおかずが入っているお弁当の方が美味しいですし

見た目も楽しいですからね(ノ´▽`*)

昨日もおいしくお弁当いただきました♪

 

 

夕 食 18:30

*クリームシチュー(鶏肉、ベーコン、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、マッシュルーム、ブロッコリー)

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり、大根、豆腐)

*納豆、もずく酢

 

長女が体調不良で部活を休んで早めに帰宅

こういう時はシチュー(ノ´▽`*)

しっかり栄養を取って早めに布団に入っていました

幸い熱はなくちょっと疲れが出たのかなぁ…と言った感じです

気づけば5月もも終わり…入学して学校生活にも慣れだしたころ

ふとした時に疲れが出る時期でもあると思うので気をつけようと思います

私は出来ることをサポート…まぁ中学生ですから手を出し過ぎるのもね

適度にサポート出来たらよいなぁと思います♪

 

さてさて今日は家の不要物を処分してからちょっと外出を…

しっかり歩いてきたいと思います(*´▽`*)

 

 

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