ダイエット119日目

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

ダイエットを始めて119日…体重も11.9キロ減まで来ました♪

 

かなりゆるい糖質制限ですがここまで体重を落とすことが出来

 

本当にこのダイエット法に出会えてよかったと心から思ってます♪

 

しっかり食べながらも糖質を意識することによって

 

身体のラインもだいぶすっきりしました

 

しかも我慢が少なくて過食、暴食に走らず、無理なく続けられている感じ

 

これからも食事の内容を意識してゆったり食べることを楽しんでいきたいと思います

 

 

ダイエット119日目(5/26)

 

体 重 51.4キロ 体脂肪 26.1%

 

起 床 9:00

 

朝 食 ---

 

 

昼 食 12:00

*ご飯(100g)

*ウィンナー

*納豆

*ブラックコーヒー(写真外)

 

…買い物前だったため冷蔵庫が空っぽ状態ですごいシンプルというか

野菜どこ行った状態の昼食(;^ω^)

朝食も食べてなかったしとりあえず買い物前にご飯が食べたくて

こんな感じの食事となってしまいました(苦笑)

改めて写真に撮ってみるとホントさみしい色合いの食事に

ちょっと反省(-"-)

↑で食事の内容を意識して…とか偉そうなこと言ってたくせに全くできてないっていう(笑)

…さすがにもうちょっとちゃんとしよう

 

 

間 食 16:00

*チョコレート効果×4

*ブラックコーヒー

 

 

夕 食 19:20

*ピーマンの肉詰め、しいたけの肉詰め

*味噌汁(豆腐、大根、油揚げ)

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり)

 

本当は夕飯にピザでもとろうか…なんて話も出ていたのですが

時間がかなり遅くなってしまいそうだったので昨日はダラダラしながらも

ピーマンの肉詰めを作りました♪

肉だねには玉ねぎと中途半端に余ったしいたけを細かく刻んで入れておきました

お弁当用にもミニサイズの肉詰めを作ったので痩せ弁に活用したいと思います♪

 

さっ今日は朝から出かける予定です

暑そうだししっかり日焼け対策もしていかないとなぁ(ノ´▽`;)

 

 

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