ダイエット116日目

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

顔にできた吹き出物がやっと治りました(^^;)

 

やっぱり睡眠と食事は大事ですねぇ

 

それにしても傷やアザ、吹き出物が治るまでに時間のかかること(苦笑)

 

歳はとりたくないなぁ( ノД`)

 

 

ダイエット116日目(5/23)

 

体 重 51.6キロ 体脂肪 26.0%

 

起 床 5:00

 

朝 食 5:30

お弁当の残りをちょいちょいつまみました(^^;)

 

 

昼 食 12:50

*鮭わかめおにぎり(100g)

*糖質を意識したとんかつ、ウィンナー、チーズベーコン巻き

  ブロッコリー、ミニトマト、スナックえんどう、レタス

  ほうれん草のお浸し、卵焼き

*チョコレート効果×3

*ブラックコーヒー(写真外)

 

昨日のお弁当、メインのおかずはとんかつ(*´▽`*)

とんかつの衣はおからパウダー→たまご→おからパウダーで作った

低糖質とんかつ♪ソースを軽くつけていただきました

お弁当にとんかつなんだかちょっとだけ贅沢した気分です(笑)

…にしても緑色のおかず多いですねぇ(^^;)

良かれと思って入れたのですがバランスも大事

まだまだ素敵なお弁当には程遠いです(苦笑)

味よし見た目よしの痩せ弁づくりの道はまだまだ続く…

 

 

間 食 16:50

*ミックスナッツ

 

 

夕 食 18:30

*ひき肉の炒め物(牛豚合挽肉、ピーマン、ネギ、しめじ、こんにゃく、厚揚げ豆腐)

*サラダ(レタス、きゅうり、トマト、スナックえんどう)

*味噌汁(豆腐、大根、ほうれん草、油揚げ)

*納豆

*紅茶(写真外)

 

長女の習い事の日…仕事の疲れを引きずりつつ夕飯準備

もー足が棒なのに台所に立たなければならない辛さと言ったら(笑)

何とか頑張って作成(^^;)…って言っても大したものじゃないけどね

 

さっ今日は天気も良くて暑くなりそうです

暑さに負けずやるべき仕事を一つずつさばいていかねば

今日も1日頑張りますよー(ノ´▽`*)9〃

 

 

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