ダイエット105日目

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

朝からお友達とお出かけをしてきまして更新がすっかり遅くなってしまいました

 

久々にゆっくり話すことが出来てスッキリ

 

お茶をしながらおしゃべりして気持ち的にもリフレッシュできました

 

雨が降り始めてしまって買い物をどうしようか迷い中ですが

 

午後から歩いて行ってこようかな(^^;)

 

 

ダイエット105日目(5/12)

 

体 重 52.2キロ 体脂肪 27.0%

 

起 床 6:00

 

朝 食 7:30

*チーズトースト(食パン5枚切り)

*カット野菜、ミニトマト、カモパストラミ、マヨネーズ

*ブラックコーヒー

 

ミニトマトとカット野菜を半分くらい食べてから

トーストにカモパストラミとカット野菜をのせてオープンサンドに(笑)

 

やっぱりこの食べ方が好きです(;^ω^)

スパイシーなパストラミがいい仕事をしていてとても美味しかったです♪

 

 

昼 食 12:00

*ご飯(100g)

*カット野菜、唐揚げ

*納豆

*ブラックコーヒー(写真外)

 

 

間 食 16:00

*ライザップのチーズケーキ(詳細は別記事で)

 

これめっちゃおいしかったです♪

今まで食べた低糖質スイーツの中で一番(笑)!!

また食べたいなぁ(ノ´▽`*)

 

 

夕 食 19:15

*焼き鳥(塩:つくね、なんこつ、もも  タレ:かわ、レバー)

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり、大根、ノンオイル青じそドレッシング)

*味噌汁(豆腐、小松菜、しいたけ、油揚げ)

*納豆

*黒ウーロン茶(写真外)

 

昨日は焼き鳥!!というのもなんだか数日前からレバーが食べたくて(-_-;)

…実は私レバーが苦手なんです(苦笑)というか嫌いのレベル

なのにレバーが食べたくなるという不思議!!

これは鉄分が相当不足してて身体が欲しているに違いないと判断しまして(笑)

レバーを調理するのがちょっと嫌だったので焼き鳥を買っちゃいました(笑)

食べたいと言っている割には一本だけ(笑)

これで貧血は解消されないだろうしサプリでも飲んだほうが良いかな

来月健康診断があるのですが毎回ひっかかる貧血

今年も引っかかりそうな予感がするなぁ(・_・;)採血も嫌い…

積極的に鉄分をとらなくちゃ(苦笑)

 

さっ午後も元気に頑張ろう!!

 

 

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