ダイエット104日目

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

ダイエット104日目(5/11)

 

体 重 52.2キロ 体脂肪 27.9%

 

起 床 5:30

 

朝 食 6:20

*食パン(4枚切り)、チーズ、カット野菜、マヨネーズ

*ブラックコーヒー

 

いただいた厚切りのパンをトーストしていただきました(ノ´▽`*)

やっぱり時間のない朝はサンドウィッチやオープンサンドに走りがち

食べる順番も意識すると良いのでしょうが

…この辺はなかなかうまくいかないですね(^^;)

 

 

昼 食 12:10

*たけのこご飯おにぎり(100g)

*カット野菜、ミニトマト、サラダチキン、ノンオイル青じそドレッシング

*ベビーチーズ

*チョコレート効果、チョコレート効果〜蜜漬けオレンジピール〜

*ブラックコーヒー(写真外)

 

 

間 食 17:00

*チーズデザート〜瀬戸内レモン〜

*納豆

*ブラックコーヒー

 

…すごい組合せ(^^;)
チーズデザートを食べてからもうちょっと食べたいなぁっとなり

納豆もいただいちゃいました(笑)

最初から納豆だけ食べておけばよかったなぁ…

 

 

夕 食 18:05

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり、大根、豆腐、ゆでたまご、ノンオイル青じそドレッシング)

*カモパストラミ

*ウィンナー、ベビーチーズ(写真外)

*ホットワイン

 

金曜日の夜はたまった疲れが出がち(^^;)

特に昨夜は連休明けでグッタリしておりました

長女の習い事もあり早めの夕飯だったため、簡単に済ませちゃいました

家族の夕飯もパスタを出しちゃいましたし

たまには母さんもレトルトに頼りたいのですよ(笑)

 

GWが終わったあたりからどうも体調が整わずでもしかしたら五月病ですかねぇ

今日はゆっくり寝かせてもらって体調を整えようなんて思っていたのですが

長女が学校あり…しかもお弁当持ち(-_-;)

なかなかゆっくりさせてもらえないですね

午後からは公開授業もあるようでちょっと見てこようと思ってます

 

長女が家を出てからは少し時間もあるのでゆっくりさせてもらっちゃおうかな

無理せずにゆっくりのんびり今日も一日頑張りまぁす♪

 

 

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