ダイエット94日目〜我慢できずに飲んじゃった(笑)〜

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

ダイエット94日目(5/1)

 

体 重 52.0キロ 体脂肪 26.7%

 

起 床 5:00

 

朝 食 5:50

*塩パン

*チーズ、カット野菜、ハム、マヨネーズ

*ブラックコーヒー

 

前日に買ってあった塩パンでサンドにしてみました♪

ふわふわの塩パンに程よい塩味

食感も塩のジャリジャリ感がたまにあっていいんですよねぇ(ノ´▽`*)

そのまま食べても十分美味しいパンですが

こんなふうにサンドにしてもおいしかったです(*´▽`*)

朝からボリュームたっぷり!!しっかり食べちゃいました♪

 

 

昼 食 12:30

*たけのこご飯おにぎり(ご飯120g)

*カット野菜、ミニトマト、ブロッコリー、ゆでたまご、サラダチキン、ノンオイル青じそドレッシング

*ベビーチーズ

*チョコレート効果、チョコレート効果〜蜜漬けオレンジピール〜

*ブラックコーヒー(写真外)

 

冷凍してあったたけのこご飯をおにぎりに♪

いつもおにぎりは100gと決めていましたが

120gあったのでそのまま握って持ってきちゃいました

大好きだし…まぁ…20gばっかし残してもね(^^;)

またお友達からたけのこをもらってあく抜きまで完了しているので

たけのこご飯炊きたいなぁ(ノ´▽`*)

 

 

間 食 17:00

*納豆

*明太子

*チョコレート効果×4

 

 

夕 食 19:00

*揚げ豆腐の豚肉巻き

*サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト)

*味噌汁(豆腐、大根、ほうれん草、しいたけ)

*卵豆腐(写真外)

*ミックスナッツ×2(写真外)

*ビール×3

 

昨日は仕事後に予定がありバタバタと用事を済ませました(^^;)

帰宅後はグッタリ…その後夕飯を作り、次女の習い事のお迎え

もーグッタリ(>_<)

あまりにも疲れすぎてたまらずビールいただいちゃいました(笑)

しかも3缶も(笑)昨日は飲まないつもりだったんだけどなぁ…

ちなみに夕飯にプラスアルファで出したつまみの糖質は

 

+卵豆腐…たれを合わせても0.4g

+ミックスナッツ…1袋当たり6.1g(2袋いただいたので計12.2g)

 

でした♪

まぁ夕飯食べてるわけだしプラスのおつまみは必要なかったんだろうけど

糖質を意識したおつまみになったんじゃないかな(^^;)という言い訳をしてます

さてさて、今日を乗り切れば明日はお休み♪

頑張ってきまぁす(ノ´▽`*)9〃

 

 

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