ダイエット８４日目〜−１０キロに到達〜
04/22Sun
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JUGEMテーマ：ダイエット日記
どうも(*´▽｀*)
本日もご訪問ありがとうございます♪
ダイエット８４日目（4/21）
体 重 53.2キロ 体脂肪 26.9％
昨日でダイエットを始めて１２週間経ちました
約３か月…ついに−１０キロまで来ました(ノ´▽｀*)
特に−１０キロが目標だったわけではないのですがやっぱり嬉しいですねっ！！
体重を落とすことが出来たので次は筋力をつけて引き締まった身体を…
ってそんなことをずっと言ってる気もしますが一向に筋トレはしておらず(^^;)
まっまぁね…ほら少しずつ…少しずつねっ( ;ﾟДﾟ≡; ﾟДﾟ)ねっ…頑張るから(笑)
起 床 ６：３０
朝 食 １０：３０
*食パン（6枚切り、ハム、チーズ）
*サラダ（カット野菜、ミニトマト、マヨネーズ）
*カレー
*ブラックコーヒー
土曜日は長女を送り出してからのいつもの二度寝(^^;)
起きたら１０時前(^^;)
朝食というか昼食を兼ねたブランチとなってしまいました
昼 食 ---
間 食 １４：００
*チョコレート効果×４
*ブラックコーヒー
夕 食 １８：５５
*ポークソテー、厚揚げ、ウィンナー、焼肉のたれ
*サラダ（レタス、きゅうり、トマト）
*味噌汁（大根、豆腐、油揚げ）
*納豆
家族のリクエストで夕飯はとんかつだったのですが
私はポークソテーで(ノ´▽｀*)
お昼をちゃんと食べないからお腹空いちゃって(^^;)
買ってあった厚揚げも一緒に焼いてボリュームアップ
焼肉のたれは糖質高めなのでかけずにお皿に入れてつける方式で
お腹もいっぱい美味しくいただきました♪
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