ダイエット84日目〜−10キロに到達〜

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

ダイエット84日目(4/21)

 

体 重 53.2キロ 体脂肪 26.9%

 

昨日でダイエットを始めて12週間経ちました

 

約3か月…ついに−10キロまで来ました(ノ´▽`*)

 

特に−10キロが目標だったわけではないのですがやっぱり嬉しいですねっ!!

 

体重を落とすことが出来たので次は筋力をつけて引き締まった身体を…

 

ってそんなことをずっと言ってる気もしますが一向に筋トレはしておらず(^^;)

 

まっまぁね…ほら少しずつ…少しずつねっ( ;゚Д゚≡; ゚Д゚)ねっ…頑張るから(笑)

 

 

起 床 6:30

 

朝 食 10:30

*食パン(6枚切り、ハム、チーズ)

*サラダ(カット野菜、ミニトマト、マヨネーズ)

*カレー

*ブラックコーヒー

 

土曜日は長女を送り出してからのいつもの二度寝(^^;)

起きたら10時前(^^;)

朝食というか昼食を兼ねたブランチとなってしまいました

 

 

昼 食 ---

 

 

間 食 14:00

*チョコレート効果×4

*ブラックコーヒー

 

 

夕 食 18:55

*ポークソテー、厚揚げ、ウィンナー、焼肉のたれ

*サラダ(レタス、きゅうり、トマト)

*味噌汁(大根、豆腐、油揚げ)

*納豆

 

家族のリクエストで夕飯はとんかつだったのですが

私はポークソテーで(ノ´▽`*)

お昼をちゃんと食べないからお腹空いちゃって(^^;)

買ってあった厚揚げも一緒に焼いてボリュームアップ

焼肉のたれは糖質高めなのでかけずにお皿に入れてつける方式で

お腹もいっぱい美味しくいただきました♪

 

 

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