ダイエット145日目〜早寝早起き計画…〜

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どうも(*´▽`*)

 

本日もご訪問ありがとうございます♪

 

 

昨日は旦那、子供たちを送り出してから速攻布団へ(^^;)

 

布団に入ってすぐに記憶が飛びまして…気が付けば昼前(苦笑)

 

…寝過ぎないようにアラームかけるつもりがそれも出来ないくらい即落ちだったんですねぇ

 

とりあえず真剣に早寝早起きをしようと思わされました(苦笑)…もう若くないしね

 

しっかり寝ないと身体が持たないわ(>_<)

 

早寝早起きするにはやっぱり1日の時間の使い方を考えなくちゃですよねぇ

 

タイムスケジュールでも立ててみようかな(苦笑)

 

 

ではではぁダイエット145日目(6/21)

 

体 重 51.2キロ  体脂肪 25.8%

 

起 床 6:10

 

朝 食 ---

家族を送り出した後に二度寝したためなし(^^;)

 

 

昼 食 14:30

*サンドウィッチ(カット野菜、サラダチキン、チーズ、マヨネーズ)

*ブラックコーヒー

*SUNAOクッキー〜チョコチップ〜(写真↓)

*ミックスナッツ(写真外)

 

お昼前に目が覚めてからダラダラと準備を始めて買い物へ(^^;)

買い出しを済ませた後の食事のため時間も遅め(苦笑)

お腹もかなり空いていたのでいつもよりも野菜多めで(笑)

しっかり食べたけどなんとなく物足りなくてクッキーとミックスナッツもいただくことに

SUNAOクッキーは以前食べた発酵バターとともに買ったもの

 

SUNAO〜発酵バター〜の記事へ

 

 

糖質は9.4gですがきちんとチョコチップもInしています♪

 

袋に描かれているクッキーの写真よりは薄っぺらい気もしますが(^^;)

でも、おいしかったですよぉ(ノ´▽`*)

個人的には発酵バターよりもチョコチップの方が好きです♪

抹茶も食べてみたいんだけどなぁ…あれ以来買い物行ったときに売り場見ても

発酵バターしか置いてなくて(・_・;)残念だわぁ

 

 

夕 食 19:40

*麻婆茄子(豚ひき肉、ナス、ピーマン、人参、長ネギ)

*サラダ(レタス、トマト、きゅうり)

*味噌汁(豆腐、大根、油揚げ)

*納豆

 

長女の習い事の関係で夕食がいつもよりも遅い時間に

もうちょっと早く食べられると思っていたのですが

意外と習い事の終わる時間が遅くて…

だんだんそうなっていくのかなぁ、子供って忙しいですね(^^;)

 

 

さてさて今日頑張ればお休みだー!!

忙しい金曜日…サクッと帰ってこられるように頑張りまぁす♪

 

 

 

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